Você se cobra muito nos estudos? Acha que não vai conseguir tirar uma nota suficiente para entrar na faculdade? Essa ansiedade toda pré-vestibular é muito comum entre os candidatos ao Enem e, por isso, é muito importante saber como cuidar da saúde mental. Afinal de contas, para se dar bem nos exames, é essencial estar bem, né?
Sabia que muitos estudantes desenvolvem crises de ansiedade e até episódios de pânico porque não prestam atenção à saúde mental? Prestar atenção aos sinais que o corpo dá e adotar medidas de autocuidado são essenciais. Vale a pena, então, ver as nossas dicas para cuidar da saúde mental!
Quer deixar a ansiedade pré-vestibular pra lá? Então vem com a Descomplica que você se dá bem!
Importância da saúde mental para estudantes antes do Enem
Ao longo da vida, cada pessoa enfrenta inúmeros desafios e dificuldades na área profissional, escolar, familiar, de relacionamentos, entre outras.
Por isso, é muito importante desenvolver algumas habilidades para lidar com essas experiências de maneira saudável. Esse cuidado em relação às emoções e ao mundo interno faz referência à saúde mental.
O período pré-vestibular é um momento importante, pois envolve decisões, expectativa e ansiedade, necessitando também que habilidades como autocontrole, relaxamento, organização e resiliência sejam desenvolvidas.
Quais são os resultados de investir em saúde mental no vestibular?
Os benefícios são muitos, especialmente a facilidade para lidar com os imprevistos e as dificuldades. Isso porque o aluno que cuida da saúde mental não leva tanto tempo para se recuperar das frustrações. Além disso, possui autoconhecimento e habilidades para se relacionar com erros e críticas.
Vale ressaltar que o cuidado à saúde mental ocorre constantemente, assim como a saúde física precisa de práticas diárias. É um investimento frequente, ok?
Como os estudantes podem cuidar da saúde mental?
Você sente muita ansiedade pelos resultados, dificuldade em lidar com frustração, autocobrança nos estudos, pressão familiar e social e falta de organização e autocontrole? Então tá na hora de cuidar da sua saúde mental.
Algumas dicas para fazer isso incluem:
- Seguir uma rotina de estudo equilibrada, com tempo para as obrigações e lazer;
- Desenvolver autoconhecimento para identificar as dificuldades e potencialidades;
- Praticar atividade física para auxiliar no cuidado à saúde física e aliviar as tensões;
- Incluir a meditação como aliada na mudança da relação com os pensamentos.
Como lidar com a ansiedade pré-vestibular
Sabia que o Descomplica pensou em cada detalhe pra garantir que o seu processo de estudos para o Enem seja o mais tranquilo possível?
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O esquema é o seguinte: promovemos encontros semanais no formato de live. Neles, a profissional traz alguns pontos relacionados à ansiedade antes do Enem e dá várias orientações importantes sobre o tema. Durante os encontros, você pode mandar suas dúvidas pelo chat que ela responde!
Os encontros do Descomplica pré-vestibular são pensados em quem deseja começar a sua manhã de forma mais leve e informativa. Eles trabalham sua autoconfiança em ano de vestibular e ajudam a se manter concentrado sem, no entanto, elevar o grau de ansiedade.
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