Se você quer fazer uma boa prova do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) sem ter uma indisposição, precisa ficar atento com o que comer antes e durante o teste. Por isso, é fundamental saber o que levar de lanche para o Enem.
É certo que você não pode ficar de estômago vazio, muito menos se empanturrar de lanches gordurosos. Se fizer isso, corre o risco de ficar com sonolência ou coisa pior.
Mas, calma. Se você não tem ideia do que levar, não precisa entrar em pânico! A gente tá aqui pra descomplicar a sua vida e te mostrar 4 opções de lanches super práticos para você levar no Enem.
Continue lendo e descubra quais são!
O que comer antes da prova do Enem?
Não tem como falar sobre que lanche levar para o Enem, sem explicar que tipo de alimentos você deve (ou não) comer antes da prova.
Primeiro, já comentamos que comidas gordurosas, como laticínios, não pegam nada bem. Isso porque são alimentos de difícil digestão.
Antes do Exame, invista em um almoço leve, mas nutritivo. Proteínas com ômega 3, como peixes, são excelentes pedidas. Priorize vegetais com folhas verde-escuras, que são ricos em antioxidantes e amigos do seu cérebro.
A regra é: se alimente bem antes da prova, mas sem exagerar pra não ter uma indigestão.
Agora, vamos entender o que é interessante comer durante a avaliação.
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O que levar de lanche para o Enem 2023?
Primeiro, você precisa saber que pode levar potes com comida, desde que sejam transparentes. O mesmo vale pras garrafas de água, que também não podem ter rótulo.
Entre outras coisas, o Exame Nacional do Ensino Médio não permite embalagens abertas. Sobre isso, recomendamos que você evite pacotes barulhentos pra não atrapalhar o coleguinha. Não seja o inconveniente da turma, OK?
O conselho vale também pra alimentos com cheiro forte, como salgadinhos e afins.
Compreendido isso, veja agora 4 opções práticas e nutritivas para levar na prova:
1. Frutas
Lembra que dissemos que você pode levar um pote com alimentos? Uma ótima dica é fazer um mix com frutas. Elas vão saciar a fome sem provocar sonolência e ainda te ajudar com a hidratação.
2. Chocolate
OK, a gente falou que laticínios são ricos em gordura e podem causar indigestão, mas um chocolatinho não faz mal a ninguém, né não? Você pode levar uma barrinha de 25 gramas de meio amargo, que não tem tanto açúcar e não vai te deixar sonolento.
3. Barrinha de cereal
Boas, baratas e nutritivas, as barras de cereais são excelentes para manter a sua energia durante a prova. Opte por aquelas com menos açúcar e chocolate e mais castanhas e amêndoas.
4. Sanduíche
Pão integral, salada, frango ou ricota. Tá aí uma combinação pra dar um up na hora da prova. Mas atenção: tome o cuidado de garantir que o sanduíche esteja fresco e, principalmente, sem maionese. Não queremos problemas por causa do calor!
Viu como não tem segredo? Agora que você sabe exatamente o que levar de lanche pro Enem, vai poder se alimentar direitinho e manter a concentração e energia pra fazer um Exame nota 1000. Boa prova!
A tal da caneta
Essa é fácil, mas não custa lembrar. A prova do Enem só pode ser realizada com caneta esferográfica de tinta preta, feita de material transparente. Não vale nada além disso. Logo, tire do seu estojo borrachas, lápis, corretivo e qualquer outro objeto a fim que você use para escrever para garantir qualquer imprevisto!
Sua identificação
Todo candidato precisa levar um documento de identificação oficial com foto para fazer o Enem. Porém, uma coisa que não falta na nossa vida é registro disso ou título daquilo, né? Já adiantamos que carteirinha de estudante não vale! Saca só a lista de documentos permitidos pelo Inep ?
- Passaporte
- Cédula de identidade (RG)
- Certificado de Reservista
- Carteira Nacional de Habilitação
- Certificado Dispensa de Incorporação
- Carteira de Trabalho e Previdência Social
- Identidade Funcional em consonância com Decreto 5.703/06
- Identificação fornecida por ordens ou conselhos de classe
- Identidade para estrangeiros expedida pelo Ministério da Justiça
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E o celular?
Não rola! Não só o celular, mas qualquer aparelho eletrônico – calculadoras, agendas, tablets, ipods, gravadores, pen drive, relógio, alarmes – são proibidos no Enem 2022. Caso você leve algum desses objetos para a prova, será preciso desligá-los e lacrá-los em um porta objeto na presença de um dos fiscais. Isso é bem sério e o uso de algum desses itens implica na desclassificação do candidato! ? Não dá para vacilar, hein?
Conferiu tudo? Aguenta firme que tá chegando a hora de você garantir seu lugar na faculdade! Tamo junto! E não deixe de conhecer o Cursinho Pré-Enem Descomplica!
