Você sabe o que é nutrição esportiva? Antes de tudo, a importância da nutrição no desempenho esportivo está na otimização dos efeitos da prática física.
Isso quer dizer que quem pratica atividades físicas e tem uma boa ingestão nutricional, tem mais chances de ser um excelente atleta.
Ao passo que atletas têm uma prática constante de exercícios físicos, é necessário um beneficiamento especial de nutrientes pro corpo e saúde. É aí que entra em campo a nutrição esportiva.
Se você quer saber o que é a nutrição esportiva, cola com a gente que você vai entender rapidinho!
O que é nutrição esportiva?
Primeiramente, pra gente saber o que é a nutrição esportiva, vamos relembrar que a nutrição é um processo biológico que fornece os nutrientes necessários à vida dos organismos animais e vegetais.
Ao mesmo tempo, nutrição é uma ciência que estuda a relação entre o alimento ingerido e os estados de saúde e doença.
Agora podemos entender o que é a nutrição esportiva. Essa é uma área especializada relacionada tanto à nutrição quanto à educação física e serve, entre outras coisas, pra:
- aumentar o desempenho físico e esportivo de atletas;
- proteger a saúde de quem pratica atividades físicas;
- orientar a alimentação;
- controlar o peso.
À primeira vista, pode parecer que pra responder o que é nutrição esportiva, basta dizer que é uma parte da nutrição que atende grandes atletas profissionais. Mas isso não é verdade! Qualquer pessoa que se exercite regularmente pode ter os benefícios dessa especialidade.
O que faz o nutricionista esportivo?
O nutricionista esportivo tem várias funções interligadas pra que as pessoas possam dar o melhor de si em suas atividades físicas.
O profissional é responsável, entre outras coisas, por:
- acompanhar e aconselhar;
- documentar resultados;
- rastrear efeitos colaterais;
- pesquisar sobre alimentos que potencializam a performance do atleta.
Em suma, o nutricionista esportivo é um orientador especializado que busca alcançar objetivos específicos com os atletas atendidos. Tudo isso de forma saudável.
Importância da nutrição esportiva
A gente sabe que a nutrição é essencial e importante pras pessoas em geral. Então não seria diferente pra quem pratica atividades físicas, não é mesmo!?
Nesse sentido, pra entender o que é a nutrição esportiva, é preciso saber que é uma área focada em atender pessoas que praticam exercícios físicos e que, por isso, tem grandes perdas calóricas e hídricas.
Dessa forma, a área estuda a relação entre nutrientes e o desempenho nas atividades físicas.
Assim, contribui pra uma melhor qualidade de vida de pessoas que se exercitam e praticam esportes, além de colaborar pra uma performance mais segura.
Conheça os três principais pontos da nutrição esportiva
Vamos apresentar três pontos pra você entender melhor o que é a nutrição esportiva. Vem com a gente!
Conhecimentos necessários para a nutrição esportiva
Você sabe quais são os conhecimentos necessários pra nutrição esportiva no esporte e na atividade física? Bem, pra entender mais sobre o tema, saiba que ela é transdisciplinar. As áreas com as quais ela se relaciona são as seguintes:
- nutrição;
- educação física;
- bioquímica;
- fisiologia.
Dessa forma, o profissional da área precisa estar atento às divulgações científicas dessas áreas para poder trabalhar de forma responsável com atletas. É importante entender como a nutrição e o treinamento físico estão interligados.
E não acaba aí! É precisa saber também sobre as pessoas com quem trabalha. Ou seja, estilo de vida, hábitos, medicamentos, suplementos e problemas de saúde.
Como resultado, o profissional conseguirá avaliar atletas e traçar estratégias especiais de alimentação e ingestão de líquidos.
Principais nutrientes que compõem a nutrição esportiva
Desde pequenos, nós ouvimos sobre a importância de se alimentar de forma equilibrada, mas você entende o que isso significa? Provavelmente sua resposta é comer frutas, legumes, gorduras boas… Tudo sem exagerar e variando bastante.
Essa resposta está certa, afinal, alimentos como esses têm vários nutrientes que fornecem pra gente disposição e energia.
Nossa alimentação é composta por estes seis nutrientes:
- carboidratos;
- proteínas;
- lipídios;
- minerais;
- vitaminas;
- água.
Então, o que é nutrição esportiva quando pensamos no consumo de nutrientes? A resposta está naquela nossa conclusão que carregamos desde pequenos sobre a importância da alimentação equilibrada.
Os principais nutrientes que compõem a Nutrição Esportiva são os mesmos pra todos.
Contudo, isso não significa que todos que praticam atividades físicas podem ter a mesma dieta. Isso porque, existem diversas modalidades de exercícios físicos e esportes, e eles se diferenciam muito.
Mesmo assim, eles têm em comum três pontos:
- regulação do metabolismo;
- melhora da qualidade de ossos e órgãos;
- queima de gordura.
Cada esporte e atividade física tem um impacto diferenciado nesses três pontos. Outra coisa que não podemos esquecer é que cada pessoa tem uma condição de saúde única.
Certamente, a dieta criada pelo profissional de nutrição esportiva estará associada ao tipo de exercício ou esporte, além das necessidades e cuidados específicos da pessoa.
Melhora da produção de energia com a nutrição esportiva
Muita gente busca resultados nas atividades físicas tomando suplementos de forma não orientada, exagerando no consumo de algum alimento, e ignorando os que têm muitos benefícios.
Em contrapartida, essas pessoas não conseguem a sonhada evolução, ficam desmotivadas e partem pra novas estratégias que podem trazer ainda mais malefícios pra saúde.
Enfim, o que temos a dizer é que conhecimento é tudo! Só um profissional da área sabe observar de forma analítica a nutrição e prática física de alguém pra traçar estratégias que não vão fazer mal à saúde.
Desse modo, a nutrição e o treinamento físico, se orientados por um profissional, podem melhorar a produção de energia ao:
- manter o percentual de gordura, massa muscular e peso ideais;
- melhorar a produção hormonal;
- melhorar a imunidade;
- conservar um estado excelente de nutrientes e compostos bioativos;
- combater o estresse oxidativo;
- corrigir desequilíbrios hormonais.
Após entender esses três pontos da nutrição esportiva, podemos falar sobre a remuneração de quem trabalha com essa área. Continue a leitura!
O salário em nutrição esportiva é bom?
A remuneração variável de Nutricionista esportivo no Brasil é de R$ 3.000, variando entre R$ 1.175 e R$ 8.250. Lembrando que o salário depende de acordos firmados em cada estado.
Há também concursos públicos em que nutricionistas podem chegar a ganhar em torno de R$20.000 mensais.
No entanto, o nutricionista também pode optar por trabalhar em sua clínica ou consultório enquanto autônomo. Em seu empreendimento, o profissional pode oferecer uma série de serviços, e a Federação Nacional de Nutricionistas orienta que sejam cobrados os honorários:
- Hora técnica: R$ 138,92
- Avaliação nutricional: R$ 185,20
- Consulta clínica: R$ 185,20
- Consultoria: R$ 138,92
- Palestra: R$ 138,92 (por participante).
É importante sempre se capacitar para ser um excelente profissional e valorizar o seu trabalho.
Se você se interessa por essa área da Nutrição e gostaria de trabalhar nela, saiba que, primeiramente, é necessário fazer uma graduação em… Adivinha? Nutrição!
Depois, você deve procurar uma pós-graduação em Nutrição Esportiva e tirar o seu certificado.
Bom, agora você já sabe o que é Nutrição Esportiva e a sua grande importância! Pensa em se especializar na área? Conte com a Pós Descomplica, pois a gente tem o curso perfeito não só pra nutricionistas, como também pra educadores físicos e fisioterapeutas.
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