Desco Ajuda: Saúde mental - Como lidar com o estresse na preparação para o vestibular?
Neste vídeo, a psicóloga Débora Araújo e o professor de Rafael Vilaça vão falar sobre estresse. Será abordado nesse vídeo como podemos lidar com o estresse que vem junto com a preparação para o vestibular.
É natural que pensemos que o estresse é algo ruim mas ele é extremamente importante para que nos preparemos para algumas situações. Antes de tudo, precisamos entender que o estresse é uma reação do organismo frente à um esforço emocional que precisamos fazer. Então, o estresse, ele não só é mental, como também é uma reação física.
A psicóloga, no vídeo, fala das quatro fases do estresse e de como é importante identificá-las:
- Fase de alerta: quando o seu corpo fica mais alerta para realizar determinadas tarefas. Esse nível de estresse é considerado saudável.
- Fase da resistência: essa fase se da quando forçamos uma produção maior do que a podemos desenvolver. Nessa fase é importante que busquemos um equilíbro.
- Fase da quase exaustão: nessa fase, o corpo começa a regair com sintomas desagradáveis como dor no estômago, dor de cabeça, tremedeira, e outros. É muito importante conhecer o próprio corpo para identificar essa fase e desacelerar antes que passe para a próxima.
- Fase da exaustão: essa é ultima fase e é aonde o adoecimento acontece. O corpo foi tão explorado que reage adoencendo para que a pessoa seja obrigada a parar.
O autoconhecimeto é essencial para que identifiquemos os sintomas e não deixemos o estresse alcançar a quarta fase para começar a reagir.
E aí, está gostando do bate papo ? Vem com a gente assistír ao vídeo na íntegra!