Desco Ajuda: Saúde mental - Os benefícios do Mindfulness para a concentração nos estudos
Neste vídeo, a psicóloga Débora Araújo e o professor Rafael Vilaça vão falar sobre Mindfulness. Será abordado nesse vídeo os benefícios do Mindfulness para a concentração nos estudos!
Você sabe o que é Mindfulness? Para quem não sabe, é um conjunto de técnicas práticas, possíveis e cientificamente comprovadas que vão ajudar a focar no presente, ao invés de ficar preso(a) no futuro ou no passado, isso torna a mente mais desperta e saudável, sendo sua aliada.
Quando queremos produzir, é natural que nos afobemos e tentemos abraçar o mundo, ou seja, fazer várias coisas ao mesmo tempo e o Mindfulness vem com o objetivo de desacelerar esse desespero, tendo como exercício o hábito de focar em uma coisa de cada vez. Se tentarmos fazer várias coisas ao mesmo tempo, a tendencia é que nossa atenção seja dividida para cada uma dessas coisas e acabe não não desenvolvendo de nenhuma delas bem. A melhor forma de lidar com muitas demandas é saparando-as e resolvendo uma de cada vez.
E aí, está gostando do bate papo ? Vem com a gente assistír ao vídeo na íntegra!