Desco Ajuda: Saúde mental - Ansiedade e pré vestibular: estratégias práticas para controlar os sintomas ansiosos
Neste vídeo, a psicóloga Débora Araújo e a professora Débora Andrade vão falar sobre ansiedade e o vestibular. Discutiremos, nesse bate papo, o que é a ansiedade, como ela é importante em um nível controlado e como ela prejudica quando foge do controle.
Primeiro é importante saber que a ansiedade é um instinto de sobrevivência humana. Sem ela, não teríamos nos desenvolvido ao ponto que estamos hoje. O que torna a ansiedade prejudicial é quando ela causa um efeito de paralisação, ou seja, quando ela impede que façamos o que nos determinamos a fazer. Para identificar esse estágio é importante, acima de tudo, reconhecer os sinais associados a uma crise.
A ansiedade afeta tanto o corpo quanto a mente e, como temos organismos diferentes, no corpo ela se manifesta também de maneiras distintas. Ela pode causar boca seca, aumento dos batimentos, embrulho no estomago e muitos outros sintomas físicos. O importante é que você saiba identificar como ela se manifesta no seu corpo para que você possa agir em diretamente nesse sintoma.
Uma forma de buscar o controle da ansiedade antes de manifestar os sintomas é saber quais são os gatilhos que desencadeiam essas crises. Para isso, é necessário o auto conhecimento.
E aí, está gostando do bate papo ? Vem com a gente assistír ao vídeo na íntegra!