Desco Ajuda: Saúde mental - A importância da qualidade do sono na preparação para o vestibular em Especial

Neste vídeo, a psicóloga Débora Araújo e o professor de Portugues e do Guia do Estudo Perfeito (GEP), Eduardo Valladares, vão falar sobre a importancia de dormir bem. Será abordado nesse vídeo como boas noites de sono e o equilíbro na intensidade do estudo são importantes para a manutenção da saúde mental. 

Muitos vestibulandos pensam que a quantidade de horas estudando é o mais importante para o sucesso mas isso não é uma verdade. A qualidade do estudo e o rendimento é o que de fato vai fazer diferença e o sono é um fator crucial para um melhor rendimento. A qualidade do sono influência diretamente na capacidade de aprendizado.

O professor Valladares menciona na aula a autora Arianna Huffington, que diz no livro "A qualidade do sono" que o sono tem um papel de resetar a mente. Como um computador que precisa ser desligado após o uso para um melhor desempenho, nossa mente precisa também de descanso e por isso a qualidade do sono é tão importante. 

E aí, está gostando do bate papo ? Vem com a gente assistír ao vídeo na íntegra!