Desco Ajuda: Saúde mental - Inteligência Emocional para provas
O professor Rafael Vilaça e a psicóloga Débora Araújo te ajudam com saúde mental. Confira!
Neste vídeo, a psicóloga Débora Araújo junto com o professor Rafael Vilaça irão falar sobre inteligência emocional em provas.
Já aconteceu com você de chegar na hora da prova e dar branco? Mesmo tendo se preparado não se sentir confiante? Talvez seja o caso de você trabalhar a sua inteligência emocional. Mas calma aí! É preciso entender que nem tudo se trata de inteligencia emocional. É comum sentir nervosismo e ansiedade antes de provas.
Para aprender a trabalhar a inteligência emocional, a psicóloga destaca 5 pontos:
- Autoconhecimento: entender como você reage a cada situação.
- Autocontrole: conhecer como as emoções acontecem para administrá-las de maneira efetiva.
- Automotivação: não se render a vontade de desistir e se lembrar do porque da dedicação e do esforço.
- Empatia: identificar a emoção do outro para lidar com conflitos e cobranças.
- Relacionamento: identificar como cada relacionamento pessoal interfere no preparo emocional para a prova.
E aí, ta gostando da conversa? Então vem com a gente assistir o vídeo na íntegra!