Desco Ajuda: Educação Física - 30 todo dia!
Confira!
Vamos começar mais um treino com o professor de biologia Rubens Oda e com a professora de educação física Ricele Barthar? Joga a preguiça pra longe e venha mexer o corpo com a gente! Essa aula apresenta exercícios básicos, que podem ser feitos por qualquer pessoa!
Começamos com o aquecimento e para os outros exercícios, é importante ter um peso de aproximadamente 2 quilos. Nesta série você vai fazer exercícios de agachamento, pernas, braços e abdominal.
No fim dos exercícios, não esqueça de fazer o alongamento, e por fim, não deixe de se hidratar e se divertir durante toda aula!