Desco Ajuda: Educação Física - Evoluindo com os treinos!
Desco Ajuda: Educação Física - Evoluindo com os treinos!
Venha treinar com o professor de biologia Rubens Oda e com a professora de educação física Ricele Barthar! Deixa a preguiça de lado e vamos avançar no treino! É importante não deixar o corpo parado e estimular cada vez mais seu metabolismo e musculatura. Para esta aula é importante ter um peso de aproximadamente 3 quilos.
Como sempre, o treino inicia com um aquecimento. Os exercícios feitos são para treinar cardio e musculatura, com saltos, polichinelo, agachamentos, treino de bíceps entre outros.
Não se esqueça de ficar atento ao corpo durante os exercícios: não se forçe além do que consegue! No final,o alongamento de sempre. Não deixe de se hidratar e claro, se divertir sempre!