Desco Ajuda: Educação Física - Pernas pra que te quero!
Neste vídeo, a professora de filosofia e sociologia, Lara Rocha, junto com a professora de educação física Ricele Barthar vão te ajudar a mexer o esqueleto e começar a semana com todo alto astral. Para esta aula, precisaremos de poucos materiais, como um galão de água, uma mochila ou sacos de arroz, mas com aproximadamente de 3 a 5 quilos. Se prepara que vamos começar o vídeo de "Pernas pra que te quero!".
Antes de começar, é importante se alongar e saber que, por serem exercícios em uma área específica, você pode sentir dores no dia seguinte, então é normal! É importante tomar cuidado ao usar os materiais durante o treino para não se machucar, e fique atento se o peso está muito difícil para você fazer o exercício.
Neste vídeo você vai fazer uma série que inclui agachamentos e exercícios para panturrilha e glúteos. No fim de tudo, hora do alongamento! Não esqueça de se hidratar!