Desco Ajuda: Educação Física - Desafio dos "Meninos"
Neste vídeo, o professor de português Raphael Hormes, junto com a professora de educação física Ricele Barthar, iniciam o primeiro desafio dos "meninos", onde professores do Descomplica devem cumprir um desafio de atividade física, com a mesma aula entre eles. O principal objetivo é mostrar que a idade e peso não interefem na capacidade de se exercitar!
Para este vídeo é importante ter os seguintes equipamentos: uma cadeira e um peso de aproximadamente 3 quilos. A aula começa com aquecimento, para aumentar a frequência cardíaca. Dentre os exercícios feitos, temos treino para os músculos do braço (bíceps e tríceps), treino aeróbico (com abdominal e saltos com passada) e treino de pernas (com agachamento).
No fim de tudo, hora do alongamento! Não esqueça de se hidratar e principalmente, se divertir durante os exercícios!