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Aprenda como controlar sua ansiedade para o Enem

Nos dias que antecedem o Enem é normal bater aquela ansiedade, prejudicando a revisão para o exame e te deixando cada vez mais nervoso. Se você está se sentindo assim, saiba que não é uma prova que vai definir sua vida – não é o fim do mundo! Estamos aqui para te mostrar que é possível vencer a ansiedade a tão pouco tempo do Enem 2017 e mandar super bem na prova 😀

PREPARE-SE PARA O PRIMEIRO DIA DE ENEM COM O MAIOR AULÃO DO MUNDO!

Confira agora cinco dicas infalíveis para controlar a ansiedade para o Enem, focar no que importa e chegar na prova sem desespero:  

Descanse corpo e mente!

Nas véspera da prova, procure fazer coisas que te façam bem, que te deixem tranquilo. Reveja alguns episódios da sua série favorita, fique perto de amigos e familiares que te incentivem e participe do Maior Aulão do Mundo – vai rolar muita zoeira, diversão, apoio de todos os professores e funcionários do Descomplica e, claro, aquela relembrada básica nas matérias mais importantes do dia seguinte! O importante na véspera é se cercar de boas energias e de pessoas que estão torcendo por você <3

Lembre-se também de dormir bem, pelo menos de 7 a 8 horas. Um sono profundo e reparador é essencial para chegar na prova 100% descansado e pronto para encarar as questões. O que costuma ajudar a ter um sono tranquilo é fazer algo calmo e relaxante antes de dormir, como ler ou ouvir uma música daquelas beeem levinhas, assim seu corpo e mente já vão diminuindo o ritmo e entrando na vibe relax 😀

Tenha uma estratégia de prova

Tente definir uma estratégia de prova para cada dia de Enem, pensando em

  • Por qual área do conhecimento você vai começar
  • Se vai fazer a Redação no início ou no final
  • Quanto tempo vai reservar para passar as respostas pro cartão-resposta
  • Se vai fazer as mais fáceis primeiro e deixar as difíceis pra depois

… e o que mais você achar importante de ter esquematizado na hora da prova!

Ter uma estratégia pré definida para o Enem te ajuda a sentir que está no controle da situação – porque você está! – e, assim, diminuir a ansiedade e expectativa de como será no dia. Afinal, você já planejou como será o seu exame e estará pronto para encará-lo!

Não se contamine pelo nervosismo dos outros

Nos dias de prova, é super importante que você mantenha seu próprio equilíbrio. Cada um tem sua forma de lidar com a ansiedade e você deve focar em você e na sua própria maneira de se manter calmo e concentrado. Por isso, evite ficar por perto de quem você sabe que vai estar desesperado. Esse tipo de sentimento contamina, acaba passando pra quem está por perto e “quebrando” a vibe tranquila e focada. Evite debater a matéria logo antes de entrar na prova ou comentar sobre o quanto está nervoso, pois isso só alimenta esse sentimento negativo, que pode te desestabilizar e comprometer seu desempenho.

Não estamos dizendo pra você passar reto por um amigo que esteja nervoso no dia! Se você acabar encontrando alguém que esteja nessa situação, pode explicar que falar sobre a prova vai te deixar ansioso e prefere conversar sobre algo mais de boa. O importante aqui é que você mantenha seu equilíbrio!

Confie nos seus conhecimentos!

Por último, mas não menos essencial: confie no quanto você estudou! Só você sabe do seu esforço ao longo do ano, das horas estudando, fazendo resumos, exercícios, das dificuldades, das questões super difíceis que você tirou de letra. Lembre-se de tudo isso na hora da prova e acredite 100% nos conhecimentos adquiridos e no seu potencial de mostrá-los em dois dias de prova! Esse é o verdadeiro segredo contra a ansiedade no Enem.

A gente acredita em você, partiu acreditar você também? <3

Não deixe que a ansiedade atrapalhe seu caminho até a aprovação. Estaremos juntos com você nos dias de Enem, torcendo pelo seu sucesso e por um resultado incrível! #TamoJuntoEnem