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Ansiedade no trabalho: como manter a equipe longe?

Ansiedade no trabalho é um assunto mais comum do que se imagina. Muitas pessoas, por pensarem ser algo normal, acabam não dando a importância devida nas fases iniciais e isso acaba por fazer com que o problema cresça.

No entanto, a gente sabe que lidar com assuntos como esse em estágio mais avançado é muito mais complicado, concorda?

Nesse contexto, o presente artigo foi feito pra te ajudar a enfrentar esse problema. Nele, a gente vai conversar sobre os sintomas causados pela ansiedade e alternativas que você pode usar para evitá-los.

E então, vamos lá?

Como identificar a ansiedade no trabalho

Essa, de fato, não é uma tarefa fácil. Até porque os sintomas podem mudar de pessoa para pessoa, mas existem comportamentos que demandam atenção, como, por exemplo:

  • pensar que toda situação é perigosa ao desenvolver atividades;
  • mudanças nas rotinas de sono;
  • alterações de apetite;
  • ficar preocupade excessivamente;
  • medos sem fundamentos;
  • inquietações;
  • músculos constantemente tensionados.

Então, é muito importante que você se atente a esses pontos, principalmente pra que possa cuidar do problema nos momentos iniciais.

Problemas que a ansiedade no trabalho pode provocar

A ansiedade traz consigo muitos contratempos, os quais vão tornar o dia a dia de qualquer empresa mais difícil, provocando, por exemplo:

Agora você consegue perceber por que esse tema deve também ser de interesse da gestão?

Como lidar com a ansiedade no trabalho

Sabendo disso, é essencial que você busque maneiras que permitam evitar ou mesmo resolver situações como essas.

Dessa forma, prestar atenção às próximas dicas vai te auxiliar a simplificar essa tarefa.

Busque conhecer o fator que provoca a ansiedade no trabalho

Analise sua rotina e verifique quais os pontos que estão contribuindo para causar ansiedade nos colaboradores.

Isso pode acontecer por prazos curtos para realização de tarefas, cobranças exageradas, ambiente tóxico, dentre outros.

Feito isso, é necessário identificar alternativas que promovam mudanças nessa realidade.

Procure por práticas que ajudem a relaxar

Ioga, meditação, caminhada e academia são alguns exemplos de boas práticas.

Porém, a lista costuma ser bem variada, desde tocar instrumentos musicais, assistir a séries e filmes, ou mesmo ler livros.

Mostre aos colaboradores como momentos de lazer podem contribuir para reduzir a ansiedade no trabalho.

Divulgue a importância de contar com auxílio de profissionais

Outra dica muito importante que todos devem seguir é obter ajuda profissional.

A ansiedade no ambiente de trabalho pode acontecer por motivos diferentes, ou seja, varia de pessoa pra pessoa.

Dessa forma, é imprescindível entender a fonte dos problemas pra que, posteriormente, ela possa ser tratada.

Tenha uma gestão que preza pela qualidade de vida dos colaboradores

Nesse contexto, ter uma gestão que se preocupe com a qualidade de vida dos colaboradores vai contribuir para uma melhor qualidade de vida e, consequentemente, melhores resultados na empresa.

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